但要提醒媽媽們的是，在使用空氣凈化器時，最關鍵的是一定要定期更換過濾網(wǎng)與慮芯等設備，保持清潔比任何牌子都重要。另外還要考慮空氣凈化器的凈化效率，也就是我們經(jīng)常會提到的CADR值！

外出篇

1.限制孩子的外出

霧霾天氣時，我會盡量避免孩子出行，特別是不在戶外活動。孩子在戶外運動需氧量比較大，大口呼吸時有害顆粒物進入身體的量更多。減少孩子的戶外活動，可以適當增加室內(nèi)活動，我一般看到這種天氣，就會讓她在家里閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2.讓孩子佩戴口罩

當孩子外出時，為避免空氣中的有害顆粒從鼻、口侵入肺部，我都要給她佩戴一層保護層——口罩。

選擇要注意以下三點：

①阻塵效率高，能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物；

②能與人臉密合，過大粉塵或病原微生物還是能從不密合處進入；

③呼吸阻力小、輕，過小的口罩會造成呼吸負擔。辦法就是帶著孩子到藥店挑選。

3.帶孩子合理鍛煉提高免疫力

常期鍛煉的孩子給人健康活潑的感覺，經(jīng)常待在家里的孩子則會給人一種柔弱感。我喜歡看著她在草坪上奔跑的樣子，像一只在天空中飛翔的小鳥，多做運動，不僅可以提高她肺的供氧能力，還促進她的骨生長及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調節(jié)功能等，從而提高對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

飲食篇

霧霾天氣，我通常選擇清淡易消化且富含維生素的食物給她。

孩子多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，如蘿卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品，并少吃刺激性食物，也會減少出現(xiàn)嗓子發(fā)炎等常見病，科學的飲食還可以增強孩子的免疫力。

另外，由于霧霾天氣，日照減少，孩子體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收會大大減少，再怎么多吃鈣片好像也不管用，這時，我就會給她補充些維生素D。

日常篇

1.定時讓孩子洗臉

孩子的臉部，經(jīng)常暴露在空氣之中，所以灰霾天氣時，會有不少的有害物質依附著，我定時給孩子清洗臉部，洗臉時使用溫水，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。

2.經(jīng)常讓孩子漱口

正所謂病從口入，她特別喜歡說話，經(jīng)常像只小鳥一樣嘰嘰喳喳說個不停，還喜歡吃東西，是個小吃貨，這些都會導致不少的細菌依附在口腔里面，所以我會經(jīng)常讓她漱口，可以把清除附著在口腔的臟東西清理掉。

3.每天讓孩子清理鼻腔

空氣不干凈，鼻腔內(nèi)就會有被黏住的大顆粒，需要每天清洗干凈。我會教她洗凈自己的雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次這個動作，鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。
霧霾的危害伴隨著我們生活的放放面面，對于霧霾的問題，一定不能大意！